Fala upałów – zadbajmy o siebie i swoich bliskich!

Wysokie temperatury mogą być niebezpieczne dla zdrowia, szczególnie dla dzieci, seniorów, kobiet w ciąży oraz osób przewlekle chorych. W najbliższych dniach pamiętajmy o kilku prostych zasadach:

• regularnie pijmy wodę – nawet wtedy, gdy nie odczuwamy pragnienia,
• unikajmy długiego przebywania na słońcu, zwłaszcza w godzinach największego upału,
• nośmy lekką, przewiewną odzież oraz nakrycie głowy,
• stosujmy kremy z filtrem UV,
• ograniczmy intensywny wysiłek fizyczny w ciągu dnia,
• zasłaniajmy okna i wietrzmy pomieszczenia, gdy temperatura na zewnątrz spadnie,
• zwróćmy uwagę na samotnych seniorów i osoby, które mogą potrzebować pomocy,
• zapewnijmy zwierzętom stały dostęp do świeżej wody i zacienionego miejsca.

Pod żadnym pozorem nie pozostawiajmy dzieci ani zwierząt w zamkniętym samochodzie – nawet na kilka minut! W przypadku silnego osłabienia, zawrotów głowy, zaburzeń świadomości lub omdlenia należ wezwać pomoc pod numerem 112